JOGA
Joga jest jednym z najstarszych systemów filozofii indyjskiej. Oznacza jedność ciała, umysłu i duszy, a jej celem jest przywrócenie równowagi wewnętrznej. Jest to system ćwiczeń mający na celu osiągnięcie sprawności fizycznej i psychicznej oraz dobre samopoczucie. Wywodzi się ona z Indii, ocenia się, że ma około 5000 lat oceniając po wieku figurek znalezionych na tamtych terenach.
Korzyści płynących z regularnej praktyki jogi jest bardzo wiele, ma pozytywny wpływ na całe nasze ciało, umysł i emocje.
Poprawia wydolność organizmu, równomiernie wzmacnia całe ciało, poprawia sylwetkę, zwiększa dotlenienie tkanek, reguluje ciśnienie, poprawia trawienie, redukuje stres – to tylko kilka punktów z całego ogromu dobra, które daje regularna praktyka jogi.
W Studiu Jogi i Zdrowego Ruchu Joganetka zajęcia jogi opierają się o system Hatha Joga, która jest delikatną praktyką, skupioną bardziej na fizycznym aspekcie jogi, poprzez praktykowanie asan (pozycji) oraz ćwiczenie kontroli oddechu.
W naszym studio każde zajęcia jogi kończą się kilkunastominutowym relaksem, aby w pełni odczuć korzyści płynące z praktyki.

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA
Zajęcia są prowadzone pod kątem poprawy kondycji kręgosłupa, jego mobilności oraz zredukowanie i zapobieganie bólom pleców poprzez pozycje jogi, jogę powięziową, rolowanie i rozluźnianie pleców.

JOGA KUNDALINI
Joga Kundalini to praktyka asan, ćwiczenia oddechowe, mantry, medytacja i relaks. Rozluźnia ciało, wycisza umysł, pogłębia oddech i pomaga poznać różne formy medytacji.

JOGA VINYASA
Vinyasa joga to dynamiczne zajęcia, podczas których łączy się płynny ruch z oddechem. Przypomina trochę taniec w połączeniu z medytacją – duża różnorodność asan i dążenie do osiągnięcia świadomości każdego ruchu. Pozwala uspokoić gonitwę myśli oraz emocji.

YIN JOGA

Yin Joga  to bardzo spokojna odmiana jogi, oparta na filozofii Tao. Zwana „najspokojniejszą jogą na świecie”. Praca z powięzią, skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości, zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa. Pozostajemy w pozycjach dłużej, rozluźniając mięśnie. Yin joga zwiększa zakresu ruchu, poprawia ukrwienie, a przez to wplywa na odżywienie struktur stawowych. Pomaga pozbyć się nagromadzonych w ciele lęków.

ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyki zdrowego kręgosłupa mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała poprzez wzmocnienie mięśni i wyrobienie nawyku prawidłowej postawy.
Pomagają rozciągnąć i rozluźnić przykurczone partie mięśniowe, poprawić mobilność kręgosłupa a także mogą pomóc zredukować dolegliwości bólowe w tej okolicy.
Zyskujemy: przywrócenie równowagi mięśniowej, poprawę sylwetki, lepsze samopoczucie.

ZDROWY KRĘGOSŁUP PLUS
Nasz autorski program Zdrowy Kręgosłup PLUS został stworzony przez doświadczonego masażystę, który doskonale wie, jak połączyć skuteczność ćwiczeń z troską o Twoje ciało.