JOGA
Joga jest jednym z najstarszych systemów filozofii indyjskiej. Oznacza jedność ciała, umysłu i duszy, a jej celem jest przywrócenie równowagi wewnętrznej. Jest to system ćwiczeń mający na celu osiągnięcie sprawności fizycznej i psychicznej oraz dobre samopoczucie. Wywodzi się ona z Indii, ocenia się, że ma około 5000 lat oceniając po wieku figurek znalezionych na tamtych terenach.
Korzyści płynących z regularnej praktyki jogi jest bardzo wiele, ma pozytywny wpływ na całe nasze ciało, umysł i emocje.
Poprawia wydolność organizmu, równomiernie wzmacnia całe ciało, poprawia sylwetkę, zwiększa dotlenienie tkanek, reguluje ciśnienie, poprawia trawienie, redukuje stres – to tylko kilka punktów z całego ogromu dobra, które daje regularna praktyka jogi.
W Studiu Jogi i Zdrowego Ruchu Joganetka zajęcia jogi opierają się o system Hatha Joga, która jest delikatną praktyką, skupioną bardziej na fizycznym aspekcie jogi, poprzez praktykowanie asan (pozycji) oraz ćwiczenie kontroli oddechu.
W naszym studio każde zajęcia jogi kończą się kilkunastominutowym relaksem, aby w pełni odczuć korzyści płynące z praktyki.

ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyki zdrowego kręgosłupa mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała poprzez wzmocnienie mięśni i wyrobienie nawyku prawidłowej postawy.
Pomagają rozciągnąć i rozluźnić przykurczone partie mięśniowe, poprawić mobilność kręgosłupa a także mogą pomóc zredukować dolegliwości bólowe w tej okolicy.
Zyskujemy: przywrócenie równowagi mięśniowej, poprawę sylwetki, lepsze samopoczucie.

STRONG & FIT
Ogólnorozwojowy trening wzmacniający zarówno duże jak i małe grupy mięśniowe. Dla zwolenników szybszego tempa na zajęciach.
Popracujemy nad poprawą siły, wytrzymałości i napięcia mięśniowego z wykorzystaniem różnych przyborów, aby harmonijnie rozwijać wszystkie partie ciała, a także usprawnić pracę układu oddechowego oraz sercowo-naczyniowego.

AKTYWNY SENIOR
Gimnastyka dla pań i panów 60+
Na zajęciach w spokojnym tempie będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, poprawą ruchomości w stawach. Ćwiczenia oddechowe wspomogą prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego, a czasem pojawią się też pozycje jogi i relaksacje.

CHIŃSKIE BANIECZKI DO MASAŻU TWARZY
Bańki do masażu twarzy należą do grupy baniek próżniowych, zimnych. Zasysają skórę nie przez zmianę objętości stygnącego powietrza, a przez wyssanie powietrza za pomocą pompki.

Za pomocą baniek chińskich wykonujemy intensywny , ujędrniający i odmładzający masaż twarzy , który między innymi pomaga zlikwidować zastoje limfatyczne.